めかぶの調理法や食べ方、料理やレシピの紹介料理方法を考える ⇒ 料理!
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料理!

めかぶ料理はとても簡単でヘルシーなので
ダイエット中の食事としてお勧めです。

カロリーが低く栄養価が高いめかぶは、
ダイエット中の疲れた体にさまざまな効果を
もたらします。

めかぶの効果や効能は以前ためしてガッテンや、
なまるマーケットのテレビでも紹介され
とても注目されています。

まずめかぶのカロリーは非常に低く、200gで
約22カロリーとなっています。

また栄養素としては食物繊維、カルシウム
カリウム、マグネシウムや、ビタミンK葉酸、
レチノールなどがあり特に食物繊維と呼ばれている
フコイダンやアルギン酸多く含まれています

結果、便通を良くし代謝を高め胃の働きを
活発にして体を健康に保ちます

手軽なめかぶ料理のレシピといえば納豆や山芋
味噌汁に加えたり、暑い時期は冷たいスープに
しても腹持ちもよくお勧めです。

メカブを食べてダイエットしながら暑い時期を
乗り超えましょう!
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調理法効能とダイエット!