めかぶの調理法や食べ方、料理やレシピの紹介 ⇒ 栄養・成分・カロリー
スポンサードリンク
めかぶのカロリーは驚くほど低く、200gで
約22Kcalとなっています。

ステーキ200gを食べた翌日は
ダイエットを考えてしまいますよね!

また栄養素としてはカリウム、カルシウム
マグネシウムや食物繊維、葉酸、ビタミンK、
レチノールが含まれており、特に食物繊維と
呼ばれているアルギン酸やフコイダンがワカメ
よりも多く含まれています

まさにめかぶは低カロリーで栄養が高いので
理想のダイエット食品と言えます。

まためかぶの効能や効果は値段の割りに、
とても効果が高いのでたくさんあるレシピなどを
参考にして調理法や食べ方を工夫して
沢山いただいちゃいましょう

手軽なめかぶのレシピといえば納豆や味噌汁に
加えたり寒い時期なので暖かいスープにしても
腹持ちもよくお勧めです。

佃煮にしても保存が利くのでおすすめです!

はなまるマーケットやためしてガッテンでも
メカブの効用や調理法、食べ方について
特集されていますね!

めかぶに含まれる水溶性食物繊維は便秘に
効果がありますし発毛や高血圧、
口臭などにも有効とされています。

免疫力を高める効果もあるようなので、
風邪のはやるこの時期にはもってこいの
食材と言えますね!


レシピ(その4)│ 栄養・成分・カロリー │旬の到来!!
スポンサードリンク