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めかぶのカロリーは驚くほど低く、200gで
約22Kcalとなっています。
ステーキ200gを食べた翌日は
ダイエットを考えてしまいますよね!
また栄養素としてはカリウム、カルシウム
マグネシウムや食物繊維、葉酸、ビタミンK、
レチノールが含まれており、特に食物繊維と
呼ばれているアルギン酸やフコイダンがワカメ
よりも多く含まれています
まさにめかぶは低カロリーで栄養が高いので
理想のダイエット食品と言えます。
まためかぶの効能や効果は値段の割りに、
とても効果が高いのでたくさんあるレシピなどを
参考にして調理法や食べ方を工夫して
沢山いただいちゃいましょう
手軽なめかぶのレシピといえば納豆や味噌汁に
加えたり寒い時期なので暖かいスープにしても
腹持ちもよくお勧めです。
佃煮にしても保存が利くのでおすすめです!
はなまるマーケットやためしてガッテンでも
メカブの効用や調理法、食べ方について
特集されていますね!
めかぶに含まれる水溶性食物繊維は便秘に
効果がありますし発毛や高血圧、
口臭などにも有効とされています。
免疫力を高める効果もあるようなので、
風邪のはやるこの時期にはもってこいの
食材と言えますね!
レシピ(その4)│
栄養・成分・カロリー
│旬の到来!!
約22Kcalとなっています。
ステーキ200gを食べた翌日は
ダイエットを考えてしまいますよね!
また栄養素としてはカリウム、カルシウム
マグネシウムや食物繊維、葉酸、ビタミンK、
レチノールが含まれており、特に食物繊維と
呼ばれているアルギン酸やフコイダンがワカメ
よりも多く含まれています
まさにめかぶは低カロリーで栄養が高いので
理想のダイエット食品と言えます。
まためかぶの効能や効果は値段の割りに、
とても効果が高いのでたくさんあるレシピなどを
参考にして調理法や食べ方を工夫して
沢山いただいちゃいましょう
手軽なめかぶのレシピといえば納豆や味噌汁に
加えたり寒い時期なので暖かいスープにしても
腹持ちもよくお勧めです。
佃煮にしても保存が利くのでおすすめです!
はなまるマーケットやためしてガッテンでも
メカブの効用や調理法、食べ方について
特集されていますね!
めかぶに含まれる水溶性食物繊維は便秘に
効果がありますし発毛や高血圧、
口臭などにも有効とされています。
免疫力を高める効果もあるようなので、
風邪のはやるこの時期にはもってこいの
食材と言えますね!
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